根據 2020 年，內政部公布的資料，台灣人民的平均壽命為 80.9 歲
其中，男性為 77.7 歲，女性為 84.2 歲
而台灣人一般的退休年齡大約落在55~60歲左右，
也就代表我們有大約 17 ~ 29 年的時間，需要自己來好好規劃！
提到退休生活，大部分的人應該都會想到「旅遊」
但我們總不可能 10 幾年的退休生活都在旅遊 ( 當然，如果你資產豐厚，自然是全世界任你遊啦！)
身為中產階級的我們，除了每年 1~2 次的國外旅遊，外加平常的國內自助行，大概也就是極限了~~
其他時間，我們可以安排去學習一些新東西，作為我們退休後的興趣，
讓退休後的生活多采多姿！
下面，我們就針對各種不同領域，提供一些有趣的方向讓你參考囉：
一、音樂
1. 樂器
【西洋樂器】
主要可以分為弦樂，和管樂兩大類。打擊樂的話，一般來說樂器的體積較大，而且需要和樂團一起演奏才會比較好聽。所以，這邊主要還是以管、弦樂器為主。
弦樂器：
烏克麗麗 (非常適合喜歡音樂的朋友，入門快，樂器的價格也比較平易近人，還能隨時帶在身邊！)、小提琴 ( 難度高，至少需要 6 個月以上的時間，才能度過初學階段 )、古典吉他、鋼琴，都很適合退休後邊玩邊學
◆ 10首抒情古典吉他純音樂：https://www.youtube.com/watch?v=Ke1B6UykJ3o
管樂器：
薩克斯風 (入門也相對容易，不過肺活量要夠就是了，哈哈！)、長笛、小喇叭、黑管 ( 豎笛 )，都可以自己在家獨自吹奏，不用像其他管樂器需要和樂團一起演出 ( 例如低音號、法國號等)。
薩克斯風應該是許多退休大男孩孩的夢幻樂器吧！光是拿一把薩克斯風在手上，就有一種爵士樂的浪滿情懷自然流露~~
◆ 放鬆解壓 薩克斯風演奏：https://www.youtube.com/watch?v=Xwt0DnSOYaY
【國樂】
個人覺得古琴、蕭、笛、二胡都是非常適合在放鬆之餘，陶冶心性的完美選擇！
不論是放一壺茶，還是熱一杯酒，一邊品茗，一邊彈奏好不快哉！用想的，就能感覺到一種放眼江湖、看破世俗的超然心境~~
◆ 【古琴Guqin】《初见》—古琴深情獨奏《東宫》主題曲 | 自得琴社：https://www.youtube.com/watch?v=FQZ2UgvuzW8
◆【古琴Guqin】《天行九歌》—古琴深情獨奏《秦時明月》主題曲 | 自得琴社：https://www.youtube.com/watch?v=CWJ_fAxJTj8
2. 唱歌
【西方的】
古典聲樂、流行歌曲，邊唱邊學習自己喜歡的外國語言，一箭雙鵰！
◆《2020 年英文歌推薦》：https://fulfillthedreams.com/2020-songs-of-the-year/
◆《20 首必聽的英文歌》：https://fulfillthedreams.com/must-listen-from-taylor-swift-to-ariana-grande/
【東方的】
京劇、戲曲，現代流行歌曲也不錯，偶爾還可以約朋友一起唱唱歌~~
◆《2020華語歌曲排行榜》：https://www.niusnews.com/=P0t81th82
◆《台灣流行歌曲排行榜》：https://tw-pop-chart.blogspot.com/
二、運動、舞蹈
慢跑、腳踏車、登山算是大多數的人退休後會開始從事的運動，
我們來推薦一些相對來說，比較少人在退休後會參與的活動吧！
日本劍道 ：
算是競技運動中，算是比較不容易受傷的運動，而且運動強度也可以自行做調整。我認識的幾位高段位的劍道教練，年紀都超過 60 歲，而且每一個都強的不像話，從來都只有被他們打的份…
弓箭：
主要分為反曲弓和複合弓，如果喜歡傳統弓箭的話，也可以試試看英國長弓、蒙古弓，或是日本的和弓。不只能鍛鍊挺胸拔背的優雅體格，還能練習讓自己平心靜氣，不受過去束縛，不去臆測未來，完全專注在當下的那一刻！
瑜珈：
大多數人對瑜珈的印象，應該都認為瑜珈是屬於年輕女生的運動，但其實瑜珈更適合退休後的人去體驗喔！瑜珈能幫助我們伸展筋骨、使用我們平常不太會去用到的肌肉群，讓我們重新找回身心靈的平衡。而且男生其實更應該多練瑜珈，因為男生的筋骨天生就比較僵硬，練習瑜珈的話，能減輕腰酸背痛的各種不舒適感。
◆ Katie 凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復：https://igamepark.biz/2pkew
國標舞
國標舞也是不錯的選擇，可以培養身體的韻律感、保持優雅的體態。如果是和另一半一起學習的話，平常在家中放上一片黑膠唱片，兩人隨著音樂在客廳漫步共舞，將時間拉回初次相遇的那一個瞬間！
三、手作工藝
木工：
主要有分粗木工和細木工，如果是想快速入門的話，可以從粗木工開始去體驗，看看自己是不是針對木工有興趣。然後再朝細木工去研究。
印章篆刻：
入門的門檻相對容易，一組刻刀、一個印床，外加幾塊刻印用的石料，最基本款的話，一整套加起來大概就 2 千多元，馬上就能自己開始動手刻印章了！隨著功力的加深，可以開始挑戰各種石料，以及篆刻方法。
書法、國畫
在練筆的同時更是在養心。如果覺得傳統的書法、國畫有點枯燥的話，也有許多地方可以學習現代書法，讓入門階段的挫折感不會這麼大，哈哈~
素描
也是我個人很喜歡的興趣之一，建議可以從畫街景開始，練個 2~3 周稍微有點基礎後，出門旅遊時，就可以隨手將有趣的畫面記錄下來！
手作飾品、皮件、蠟燭、家中裝潢小吊飾、迷你盆栽…等，都可以在網路上輕鬆找到學習的工作坊，體驗各種好玩的手作小物！
關於興趣的部分，就先介紹到這邊啦！
我自己本身有嘗試過的興趣有：小提琴 ( 國中時有跟著世紀交響樂團定期公開演出 )、鋼琴、薩克斯風、爵士鼓 ( 純屬好玩，只學了2、3 個月 ) 、日本柔道 ( 大學練習時把腳給折了，之後心理一直有陰影，不敢再練…其實是覺得練習太辛苦，懶得動，笑~~ )、日本劍道 ( 初段 )、國術 ( 八極拳，參加過大大小小的比賽，因為參加了太多比賽，所以金銀銅牌都有拿過，哈哈！)、油畫、反曲弓 ( 在英國讀研究所時，玩過一年，之後就沒再練了，慚愧~~ )
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https://nccur.lib.nccu.edu.tw/bitstream/140.119/32475/10/75201410.pdf
