八月是一年中最熱情、最有活力的季節！除了學生們最喜歡的暑假之外，還有七夕情人節、父親節、中元節等重要的節慶活動！生活探險隊將和你一起探索 8 月份的精采冒險，發現生活更多的有趣的事物，打造滿滿的生活儀式感！
夏天炎炎，總是讓人渴望一份清涼舒爽的消暑美食來降降火氣。隨著24節氣的變化，不同的食材和食譜可以幫助我們更好地適應季節的變遷。在這個炎熱的季節裡，我們一起探索如何在夏日中享受美食的魅力，結合節氣的智慧，讓每一餐都充滿健康與美味。
大暑節氣美食：清涼消暑
1. POKE夏威夷拌飯
材料：
- 鮪魚或三文魚（切丁）
- 雞胸肉（切丁）
- 各色蔬菜（黃瓜、胡蘿蔔、青椒等，切丁）
- 糙米飯或白米飯
- 醬油、芝麻油、蜂蜜、醋（調味料）
做法：
- 將鮪魚或三文魚和雞胸肉切丁，加入醬油、芝麻油、蜂蜜和醋腌製10分鐘。
- 各色蔬菜切丁備用。
- 將糙米飯或白米飯盛入碗中，將腌製好的魚肉、雞肉和蔬菜放在飯上，攪拌均勻即可食用。
2. 涼麵
材料：
- 涼麵麵條
- 黃瓜（切絲）
- 胡蘿蔔（切絲）
- 雞蛋（煎成蛋皮後切絲）
- 蒜末、芝麻醬、醬油、醋、糖、鹽、冷水（調味料）
做法：
- 涼麵麵條煮熟後過冷水瀝乾備用。
- 將黃瓜、胡蘿蔔切絲，雞蛋煎成蛋皮後切絲。
- 調製涼麵醬汁：蒜末、芝麻醬、醬油、醋、糖、鹽混合，加入適量冷水調勻。
- 將麵條、蔬菜絲、蛋絲混合，淋上調製好的醬汁即可食用。
立秋節氣美食：養胃護肝
1. 茄子蒸餃
材料：
- 茄子（切丁）
- 肉末
- 麵皮
- 蔥花、薑末、蒜末、醬油、芝麻油、鹽（調味料）
做法：
- 茄子切丁，與肉末混合，加入蔥花、薑末、蒜末、醬油、芝麻油和鹽拌勻。
- 將餡料包入麵皮，捏成蒸餃。
- 鍋中水燒開後，將蒸餃放入蒸籠，蒸10-15分鐘即可食用。
2. 綠豆薏仁湯
材料：
- 綠豆
- 薏仁
- 冰糖
做法：
- 綠豆和薏仁分別用清水浸泡2小時。
- 鍋中加入足量清水，放入綠豆和薏仁，煮沸後轉小火煮至熟爛。
- 加入冰糖調味，煮至冰糖完全融化即可食用。
處暑節氣美食：清熱潤燥
薏仁粥
材料：
- 大薏仁
- 大米
- 紅棗
- 冰糖
做法：
- 大薏仁和大米分別用清水浸泡2小時。
- 鍋中加入足量清水，放入大薏仁、大米和紅棗，煮沸後轉小火煮至熟爛。
- 加入冰糖調味，煮至冰糖完全融化即可食用。
七夕情人節餐廳推薦
【雅室牛排】
【GUMGUM 啤酒吧】
【藝奇岩板燒】
透過24節氣的智慧，讓您的夏季飲食更健康~
同時，在七夕情人節的浪漫夜晚，選擇一間獨特的餐廳，與摯愛共度難忘的時光，讓這個八月充滿美好的回憶。
夏季，總是讓人思索如何保持涼爽舒適，同時又顯得時尚優雅。Clean Fit，作為一種極簡主義的穿搭風格，正是這個季節的理想選擇。不論是清爽的白色T恤搭配牛仔褲，還是輕盈的連身裙配上涼鞋，都能展現出你的獨特魅力，讓你的穿搭散發出輕盈和自信！
女生穿搭
🔸簡約洋裝：簡單的剪裁和柔和的顏色搭配，再加上同色系的小包和精緻的飾品，不僅讓夏季穿搭感覺清爽舒適，還能展現出高雅的風格和氣質。選擇輕薄的面料，讓你在炎熱的天氣中也能保持涼爽。
🔸裙褲疊穿：將輕盈的短裙和舒適的長褲進行疊穿，不僅增加了穿搭的層次感，還能靈活應對多變的夏日天氣。搭配簡單的上衣，如素色T恤或襯衫，讓整體造型既簡約又時尚。
用最簡單的基礎單品搭配出簡約隨性的日常穿搭，去繁從簡，回歸穿搭的本質。選擇質感良好的白色T恤，搭配高腰牛仔褲，再加上一雙舒適的涼鞋，即可展現出自然隨性的魅力。
男生穿搭
🔸日系工裝：簡單且擁有個人風格的素T搭配工裝褲，或是工裝休閒背心。這種風格強調舒適與功能性，適合在夏季展現出不拘一格的個性。同時選擇透氣性良好的面料，讓你在高溫下也能保持舒適。
🔸襯衫搭配：無論是素色、條紋還是格紋襯衫，都能展現出不同的風格。可以搭配寬鬆的素色九分褲和球鞋，打造出清爽簡約的夏日造型。選擇輕薄的材質，讓整體穿搭更適合夏季的炎熱天氣。
🔸簡約配件：在Clean Fit的風格中，配件的選擇同樣重要。選擇簡約的手錶、墨鏡或帽子，既能提升整體造型的完整度，又不會讓穿搭顯得過於複雜。這樣的細節處理，能讓你的簡約風格更加精緻。
透過 Clean Fit 的穿搭概念，輕鬆在這個夏季展現出自己的時尚品味。簡單的單品搭配，清爽的面料選擇，讓你在炎熱的天氣中保持涼爽舒適，並散發出自然自信的魅力。
在炎熱的夏季，居家舒適成為了首要考量。無論是在家工作還是放鬆休息，如何保持清涼舒適至關重要。透過巧妙運用室內設計風格，不僅能讓家中空間美觀實用，還能有效降溫。以下五個實用的居家小撇步，將幫助你度過一個清涼宜人的夏天。
🔸斷捨離：極簡主義設計
極簡主義風格提倡「少即是多」，將家中不需要或不會用到的雜物都收納整理，使空間變得整潔明亮。減少不必要的裝飾和家具，不僅讓空氣流通更順暢，還能讓整體空間更寬敞，進一步達到降暑效果。
🔸添綠意：自然風格設計
綠植是自然風格設計中不可或缺的元素，能夠有效調節室內的溫度和濕度，使空氣清新涼爽。選擇擺放大型綠植如龜背竹、綠蘿等，不僅美化空間，還能改善空氣品質，營造健康舒適的生活環境。
🔸白光燈取代暖光燈：現代簡約風
現代簡約風格注重使用簡潔的線條和中性色調。將室內燈光從暖光燈換成白光燈，使空間顯得更加明亮和清爽，有助於營造清涼舒適的氛圍。白光燈能提供更好的照明效果，同時降低燈具散熱。
🔸維持適當濕度：日式和風設計
日式和風設計講究自然、簡樸和寧靜，常常運用竹子、木材等天然材料。夏季長時間使用冷氣，冷氣房空氣會變得乾燥，可以借鑒日式和風設計的元素，如擺放竹編水盆或加濕器，來增加室內的濕度，讓空氣更加清新。
🔸室內空氣流通：地中海風格
地中海風格以開放和通透為特色，常用拱形門窗和白色牆面。定期打開冷氣房的門窗，讓新鮮空氣進入室內，模仿地中海風格的設計，使用大面積的窗戶和開放式布局，增加空氣流通，讓室內保持清爽。
透過這些室內設計風格的巧妙運用，不僅能提升居家環境的美感，還能有效對抗夏季的炎熱。無論你偏好極簡主義、自然風格、現代簡約、日式和風或地中海風格，都能找到適合的設計靈感，讓這個夏天在家中也能清涼舒適。
不論是在戶外還是室內，夏季運動既能享受運動帶來的快樂與健康益處，又能消暑降溫。讓你在高溫下也能保持活力，同時享受運動的樂趣。以下是一些適合夏季的消暑運動推薦，讓你在這個夏天盡情揮灑汗水，保持清涼。
【戶外運動】
🔸林間健走：
在茂密的森林中健走，不僅能享受大自然的清新空氣，有效降低熱感，還有助於提升心肺功能、減輕壓力、增強免疫力。早晨或傍晚進行林間健走，避開正午的高溫，讓你在運動中保持清涼。
🔸游泳：
游泳是夏季最理想的消暑運動之一。在清涼的水中游動，不僅能鍛鍊全身肌肉，還能有效降溫。選擇早晨或傍晚游泳，避開陽光最強烈的時段，讓你在水中盡情享受清涼。
【室內運動】
🔸溜冰：
溜冰場的低溫環境使其成為夏季消暑的好去處。溜冰不僅能享受清涼感，還能有效運動全身肌肉，增強平衡感和協調性。選擇一家環境舒適的溜冰場，讓你在涼爽的氛圍中享受運動的樂趣。
🔸攀岩館：
在室內進行攀岩運動，不僅能避免戶外的高溫，還能鍛鍊全身肌肉，增強核心力量。攀岩過程中需要集中力和耐力，挑戰自我，同時享受運動帶來的成就感和快樂。
推薦活動：Double8 岩究所
🔸瑜伽：
透過一系列的瑜伽動作和呼吸練習，不僅能增強身體的柔韌性和平衡感，還能幫助放鬆心情，減少夏季的煩躁感。選擇一個通風良好的室內環境，讓你在涼爽中進行瑜伽鍛鍊。
【消暑小貼士】
🔸適當補水：夏季運動時，身體容易出汗，記得隨時補充水分，避免脫水。
🔸穿著輕便透氣的運動服：選擇吸濕排汗的運動服，讓身體保持乾爽舒適。
🔸選擇適當的運動時間：避開正午的高溫時段，選擇早晨或傍晚進行運動，效果更佳。
通過這些消暑運動推薦，讓你在夏季保持活力和健康，同時享受運動的樂趣。在高溫的季節裡，選擇適合自己的消暑運動，讓你的夏天既涼爽又充滿活力。
炎炎夏日，一杯清涼的茶，不僅是解渴的良方，更是探索傳統茶道之美的入口。茶，作為一種文化的象徵，不僅展示了人們對於生活品質的追求，還蘊含著深遠的哲學和禪意。
- 冷卻身心的良方：茶不僅是一種飲品，還有助於冷卻身體和放鬆心情。特別是在夏天，冷泡茶或是綠茶都能帶來清涼的感覺，同時幫助身體保持清爽。
- 專注和靜心：品茶是一個需要專注的過程，從泡茶、倒水到品茶，每一個步驟都需要細心專注。這種專注有助於放鬆心情，培養內心的寧靜。
- 文化和歷史的連結：茶文化深深植根於許多國家和地區的歷史和傳統之中。通過品茶，你可以了解茶的起源、傳播和當地人們對茶的熱愛，進而豐富自己的文化體驗和知識。
8 月是與家人、朋友一起出遊，探索的月份！以下是親子旅遊景點推薦，讓你和小朋友一起體驗有趣的手作課程，同時也能學到知識。
宜蘭蔥寶寶體驗農場
特色：蔥多餅DIY體驗，現做現煎現吃。包括拔蔥、洗蔥體驗，以及導覽解說三星蔥田園生態。認識食農教育文化及生態環境教育的認知，寓教於樂。宜蘭張美阿嬤農場
特色：超人氣動物餵食體驗：水豚君、笑笑羊、梅花鹿、袋鼠、草泥馬。台灣美食DIY五選一：蔥油餅、竹筒飯、搗麻糬、三色芋圓、手洗愛玉（依當日現場提供）。享受田園農村樂，親手採摘新鮮蔬菜。
推薦行程：台灣宜蘭 |宜蘭一日遊 | 頭城老街 ＆蔥寶寶體驗農場 ＆ 張美阿嬤農場＆羅東夜市 | 台北或宜蘭出發 (含門票)
八月份是一個充滿活力和可能性的季節，無論是健康消暑的美食、時尚簡約的穿搭，還是清涼舒適的居家設計和充滿樂趣的夏季運動，每一個細節都能為我們的生活增添更多的美好與快樂！
希望這份生活設計手冊能夠為你提供實用的靈感和建議，讓你在這個炎熱的夏季也能過得舒適愉快。趁著這段美好的時光，盡情享受夏日的每一刻，創造更多珍貴的回憶。
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