恭喜你努力地堅持到第 3 天了!
今天,我們要探討「打造最棒的一年」中,最重要的核心部分 — ” 你真正想要的是什麼? “
在沒想清楚你的目標前,先不要急著去做任何事!
一個「好目標」找出前進的方向,檢視自己每天是否都走在正確的道路上;一個「好目標」能幫你專注在行動上,不受其他事物干擾而分心。
很多人都覺得設定目標是一件麻煩、困難的事情,但只要抓住設定目標的訣竅,你就能清楚地找出自己內心真正渴望、覺得有意義的事情,並獲得完成目標所需要的足夠動力!
那,我們今天就來談談設定出「好目標」的 7 大原則吧 ~~
關於目標設定,有些人之前可能聽過 SMART 原則,我們今天要使用的是麥可.海亞特改良後的 SMARTER 原則。準備好紙和筆,讓我們一起來定出一個好目標:
原則 1. Specific (明確):

簡單來說,就是盡可能地把你的目標「具體化」。
如果你的目標是想創業,那你不能只寫「要創業」,你可以寫下「在台北市的士林區,開一間傳統英式風格的咖啡館」。
你可以先快速寫下一個你想到的目標,可能只是一個模糊的概念或想法,這沒關係,先寫下來後,再試著讓你的目標更具體一些。
【小技巧】:如果你真的不知道該如何將你的目標具體化,可以將你寫下來的目標,到 Google 上搜尋看看,把Google 前三頁的資訊看過一遍,也許你就會找出不錯的想法囉!
原則 2. Measurable (可計量):
將你的目標「數字化」,你才有辦法定期評估自己的進度!
假如說你有一個目標是想要慢跑,那你可以寫成「每天早上慢跑一個小時」,或是「每天跑 7 公里」。
現在就試著把你的目標「數字化」吧!
原則 3. Actionable (行動提示):
在你描述目標的句子中,一定要用 ”動詞“,
例如「每周 “看” 完一本書」、「每天 “寫” 1,000字的文章」、「每個月 “參加” 一場音樂會」、「每個月 “捐出” 10件家中不需要的物品給非營利機構」…,
請使用動詞,才能讓自己明確的知道該執行什麼動作!
原則 4. Risky (有風險):
跨出舒適圈,挑戰一下自己!
怎麼知道你設定的目標,是不是已經真的跨出舒適圈了呢?
很簡單,當你在寫下這個目標時,已感覺到懷疑、不確定,甚至有一點點恐慌時,那就代表你已經跨出舒適圈了。
當然,這邊不是要你定出一個「不可能的任務」,因為那就不叫跨出舒適圈,而是叫「白日作夢」…。
【小技巧】:如果一開始還不太能拿捏「跨出舒適圈」的感覺,你可以先將自己目前的現況用數字化的形式寫下來,然後思考如何增加50%。
舉例來說,如果你目前每月的薪水是40,000元,你可以定一個目標是「每月收入達60,000元」,這時候你可能就會開始思考副業、斜槓,甚至是自己創業…等其他在你舒適圈範圍之外的事情,但又不至於太過不切實際。
原則 5. Time-Keyed (有時間提示):
在描述目標的句子中,請加進「時間」這個元素,不然人們與生俱來的惰性,會讓你的目標 ”無限期” 地拖延下去!
舉幾個例子提供你做參考,像是「”每周” 寫2篇 1,000 字以上的部落格文章」、「”10/15 之前”,完成提案簡報」、「”每天早上 6:00~7:00”,到公園慢跑」…
原則 6. Exciting (刺激感):
如果你的目標無法讓你感到興奮、刺激、受到啟發,那你很有可能會在中途就放棄前進,因為你的內心並不是真正想要去完成這個目標!
在追尋目標的過程,是困難,是不斷接受挫折的漫漫長路,
一開始覺得好玩、有趣的心態,很快就會被現實消磨殆盡,
如果你的動機不夠強烈,你就會向現實妥協、向困難低頭,永遠無法達成目標…
原則 7. Relevant (相關性):
你設定的目標方向,盡可能和你的「人生階段」、「價值觀」,以及「其他目標」保持一定的一致性。
如果你設定的目標方向,和「人生階段、價值觀、其他目標」相差太遠,其實這等於沒有設目標。
想像一下,假如你現在開著一部車,要從台北到高雄去開一個商務會議,途中你突然設定一個新目標要去「花蓮看海」,又設定一個新目標是要「搭飛機去金門買酒」,再設定一個目標是「去阿里山看日出」…。那最終的結果就是 — 你哪裡也去不了!
每個人的時間和精力都是有限的,如果目標能保持一定的一致性,你將可以比其他人走得更快、更遠,對於事情的洞察力也會更深入。
打鐵趁熱,趕快用上面的 7 目標設定原則,規劃出你今年要達成的「好目標」吧!
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